Como saber se você está sofrendo de estresse:
01
Sintomas Psicológicos
• Irritação, raiva, impaciência ou tensão
• Sobrecarga
• Ansiedade, nervosismo ou medo
• Inquietação mental (como se você não conseguisse desligar os pensamentos)
• Incapacidade/falta de estímulo para interações sociais
• Depressão
• Anedonia (falta de prazer na vida)
• Distimia (mau humor constante)
• Pânico
• Preocupação
• Solidão ou sentimento de negligência
• Agravamento de problemas de saúde mental existentes
02
Sintomas físicos
• Dificuldade para respirar
• Ataques de pânico
• Visão turva ou olhos doloridos
• Problemas de sono
• Fadiga
• Dores musculares e dores de cabeça
• Dores no peito e/ou pressão alta
• Indigestão e/ou azia
• Constipação e/ou diarreia
• Enjoo, tontura e/ou desmaios
• Ganho ou perda de peso repentinos
• Desenvolvimento de erupções cutâneas ou coceira na pele
• Suor excessivo
• Alterações no ciclo menstrual
• Agravamento de problemas de saúde física existentes
03
Sintomas comportamentais
• Dificuldade para tomar decisões
• Incapacidade de concentração
• Perda de memória e/ou capacidade reduzida
• Preocupação constante e/ou sentimentos de pavor
• Intolerância
• Roer as unhas
• Cutucar ou coçar a pele
• Ranger os dentes ou cerrar a mandíbula
• Perda de libido e/ou incapacidade de desfrutar do ato sexual • Disfunção alimentar
• Comportamento compulsivo (fumar, usar drogas recreativas ou beber álcool mais do que o normal)
• Inquietação
• Crises de choro ou emoções negativas
• Compulsão por compras
• Descompasso na prática de atividades físicas (ausência de medida ou regularidade)
• Isolamento social
